在线的友友们，我想问问，我减肥已经四个月了，也减成功了，但是现在我发现我掉头发掉的特别多，以前头发

通过节食的方法来减肥，会对身体造成压力，同时还会降低体内的铁元素水平。铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象。应马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如：瘦肉、蛋类等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长，饮食不良，睡眠不足，环境污染，忧愁忧虑，遗传性，病理性，季节性都会引起脱发的发生，出现脱发情况要到专业正规的医院做个毛囊检查确定具体脱发原因，及早治疗

减肥期间脱发，一般是因为饮食营养不均衡，缺乏某些营养素导致的。
1、头发是由蛋白质组成的，所有首先要补充的就是蛋白质，但是奶、鱼、鸡蛋和瘦肉蛋白质含量丰富的食物又含脂肪，所以不妨可以直接摄入蛋白质粉，市面山是有的。
2、含维生素丰富的、菠菜、芦笋等可以多吃。
3、保持心情舒畅，一般一段时间就会恢复。
4、运动后会大量出汗、出油、长期堆积在头发上，很容易形成油脂堵塞毛孔导致掉发，所以一定要及时洗头。

1、高蛋白的食物。减肥引起脱发应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等，为头发生长提供足够的蛋白质。

2、米饭。米饭吃得少导致肾气不足是减肥引起脱发的主要原因之一，多吃米饭可以缓解脱发的症状。
3、生发食品。适当食用生发食品，如芝麻、大枣、核桃仁、桂圆肉等，对脱发的治疗有极大的帮助。

你是用什么方法减的呢？先找出原因是否是因为减肥造成的

我要知道你减肥四个月是什么方法减肥的？