长期的饮食结构、生活习惯不好，心理压力过大等因素造成，补充些妥运，除此之外注意下饮食方面的： 一、豆制品 二、富锌食物 1、植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等; 2、动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多; 3、其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。 三、其它可以提高卵子质量的食物 海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。 海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，更是补脑佳品。 鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
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