头发特别干该怎么保养啊

1. 注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

2. 少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

3. 不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

4. 每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

5. 不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。 多吃些甘果类。

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选择合适的洗发水

头发呈现干枯毛躁的情况，在选择洗发水时，可以用碱性较弱，且滋润性强的洗发水，并且最好是能搭配护发素，能增强头发柔顺度。
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常用护发精油

可以根据自身的发质选择适合的护发精油，在每日睡前在头发上按摩使用，但是不要接触头皮。经常食用的能有效的保护头发，可以增加头发的光泽度，柔顺度。
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合理使用发膜

发膜能给头发和头皮补充营养，发膜中的水分和营养物质能会通过头发的毛鳞片进入到发丝，从而帮助修复纤维组织，让头发恢复活力，是适合干枯毛躁发质的。
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保持合适的洗头频率

洗头不仅会洗干净残留在头发上的污渍、灰尘，也容易带走头发中的油脂，像头发干枯毛躁的人来说，一周最好是2-3次的洗头频率较好，既能使得头发清爽，又能防止养分过度流失。

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

诸葛亮 张震