喝蜂蜜水什么时候喝好，是早上好还是晚上好？

有些人习惯于早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，其实这种做法是不适宜的，因为经过一晚上的睡眠体内大部分水分都被代谢排出体外了，这时候喝杯蜂蜜水不仅不会给身体补充营养，还会增加身体的负担。最好起床后先喝一杯温水，稀释体内浓稠的血液，促进新陈代谢。在喝完温水后的半个小时左右再喝杯蜂蜜水，这时候身体可以很好的吸收营养物质。

此外下午三、四点左右，是人最容易疲劳的时候，在烦躁的下午可以喝杯田野牧蜂的水白蜜，水白蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，它们都属于单糖，可以快速的被人体吸收，为人们补充能量。让疲劳的你恢复活力满满，提高工作效率。

对于那些失眠、睡眠质量不好的人来说，可以在睡前半小时喝杯蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖、磷、钙等物质，可以很好的滋润神经系统，调节神经系统紊乱，从而可以促进睡眠，提高睡眠质量。但是在购买蜂蜜的时候一定要选择天然的成熟蜜，因为含有的营养成分更佳，对人有更好的滋补效果。最好购买那些经过三方检测合格的优质蜂蜜。更多蜂蜜知识，请关注田野牧蜂。

蜂蜜给我们的身体带来很多的好处，但是你知道在什么时候喝蜂蜜水会比较好吗？下面一起来看看吧！

蜂蜜水的比例是10%左右，早、中（午后）、晚（睡前）各一次。

蜂蜜水早晨空腹喝比较好，既可以补充水分，又可以排除毒素。另外只喝一杯蜂蜜水是不够的，因为早餐是三餐中最中要的一餐，不一定要吃很多，但是一定要健康，蜂蜜具有改善血液成份、促进心脏功能、护肝、补充体力、解除疲劳，增强免疫力、杀菌排毒调整肠胃、抗过敏、抗氧化、补血、美容、减少皱纹等诸多功能。

早上喝蜂蜜水，有助于补充水分，又可增加营养物质，还能起到润肠排便的作用；建议在喝蜂蜜水之前先喝一杯温水，促进体内的排毒和排泄；此时再喝蜂蜜水，可利于蜂蜜营养的最大化

晚上喝蜂蜜水可使胃酸正常分泌，促进食物的消化；还对晚上的睡眠起到帮助，提高睡眠质量；要注意的是，应在睡前一小时喝蜂蜜水；而临睡前喝可能导致夜晚的心脑血管疾病发作；一勺蜂蜜一杯水，每日饮用才能发挥其滋阴润燥的效果哦！