秋分不养生当心疾病找上门，坚持哪几个原则，安度多病之秋？

多病之秋，有一个好的习惯，才不会让疾病找上门，身体也会有保障，想要有一个健康的身体，一定要坚持这三个原则：

一、早睡早起

秋天更注重滋阴补气，只要有一个好的睡眠，就能让自己恢复体力，缓解一天的疲劳。因为在夜晚的时候寒气会越来越重，就有可能导致人的身体发生疾病。

不要让自己有熬夜的现象，会让身体免疫力下降。只有少熬夜，才不会让病毒入侵自己的身体，在秋季的时候还能预防感冒发生。

二、多搓双手

秋季到来的时候，天气就会明显的降温，身体弱的人很容易让自己患上感冒，这时就需要让自己增加身体的热量。在平时的时候，要多用两只手反复搓掌，这样的习惯有利于身体血液的流动，还能提高身体的抵抗能力。

只有当自己身体热量增加，对预防风寒引起的感冒起着至关重要的作用，一定要养成搓手的习惯。

三、平时多运动

经常运动的人，都会让自己有一个好心情。因为秋季天气逐渐的变凉，很容易让人内分泌失调。如果一个人心情不好，再不运动，疾病就会缠身。因为身体免疫力下降，很容易让人得病。

平时的时候，可以让自己出去爬爬山，也可以做一些简单的户外活动，同时要注意自己的保暖情况，及时的增减衣物。只有让自己避免受凉，身体就会有一个好的保障。

只要养成一个良好的生活习惯，才会有一个好的身体，远离疾病，安度多病之秋。

舒畅的心情、合理的营养、充足的睡眠、适度的运动。

秋天要饮食合理，适当锻炼。作息规律，心情调节好才能安全度过多病之秋。

那一定要坚持运动，早睡早起，不要熬夜，喝一些养生粥。

一定要坚持早睡早起，要多搓双手。