多吃红薯，但是香蕉不建议多吃，因为我有次在报纸上看到，自然成熟的香蕉才能治便秘，但是现在的香蕉大多数为了好看又快熟，就用一种什么好像是药物跟香蕉放一起，导致香蕉不仅不能治便秘，反而还使人便秘，反正多吃水果，多喝蜂蜜水
您好，拉肚子可以排除宿便，其实人体的宿便很多很多，多堆积在肠子里，建议多吃润滑肠道的食品，主要是以饮食来排除宿便不要光靠拉肚子，这样对身体不要嘛
