怎样让自己早睡，熬夜不好？

2025-02-26 07:20:33

推荐回答（4个）

回答1：

自己早睡的话，首先你要能够放得下这一份执着，也就是说逼着自己早睡。现在11点之前睡觉就可以了。要逼着自己早睡，其实很简单，睡觉之前不要看手机，拿一本你不喜欢看的书，看下去看着看着你自然就睡着了，不会有太大的心理负担，这是一个方法，还有一个方法就是坚持早起锻炼，通过锻炼也能够改善你自己的体质，也能够改善睡眠，还有一个方法就是练习冥想练习，冥想的话可以不用早睡，你11点在床上练习冥想，不出10分钟你就想睡觉了，因为神不足，所以导致你想睡觉，很快你就能睡着了。最重要的一条就是要逼自己。

回答2：

每天多运动，晚上放下手机，看会书，放松身体，就可以入睡了。

回答3：

每天定时早点睡觉，到时有点瞌睡睡意赶紧睡吧。不要熬夜，熬夜伤神伤身。

回答4：

今天给大家聊下，怎样慢慢改掉熬夜的坏习惯第一、上床不要玩手机不要玩手机、不要玩手机、不要玩手机，重要的事情说三遍！把手机放到够不到的地方，躺下后让自己放松。