含淀粉少的食物有哪些

淀粉类较少的食物有哪些
1.鱼肉：注重保持身材但有想开荤，不妨试试鱼肉，鱼肉富含大量的蛋白质，淀粉类物质含量极少，热量低，可以放心食用。
2.蔬菜类：如韭菜、青菜、白菜类的食物，此类食物为纤维类食物，热量低，淀粉含量少，红薯，土豆，芋头等除外。
3.豆制品：豆制品如腐竹、嫩豆腐、豆腐干等含有大量的蛋白质，淀粉类含量较少。
4.海鲜类：虾、蟹等一些海鲜类的食物体内淀粉含量较少，而且味道鲜美。
5.肉类：牛肉、羊肉等肉类含有的淀粉极少，含有大量的蛋白质，可以为人体提供所需要的营养。
6.水果类：大部分的水果类食物中淀粉类含量较少，但需要注意的是龙眼、榴莲这类的食物淀粉含量较高。
以上便是整理的淀粉类较少的食物有哪些的相关知识，人体健康需要各方面营养均衡，事物的存在都具有两面性，希望大家可以客观公正的对待，在选用食物的时候要以身体健康为前提!

低淀粉和低脂肪的食物对于减肥来说是最安全最有效不过的了，今天营养小荐就给大家介绍一些碳水化合物低，并且脂肪也低的食物。

一、绿色蔬菜和生菜

饮食中加入这两样，既能填饱肚子，也不会摄入额外的热量，并且还能补充额外的维生素和矿物质哦。

二、番茄

番茄不仅美味，做法也相当丰富，无论是做汤，还是直接生吃，还是拌沙拉都是不错的选择。

三、三文鱼

三文鱼中含有丰富的Omega-3脂肪酸，对心血管系统很好，同时三文鱼也是优质的蛋白质来源，还包含一种叫做虾青素的抗氧化物质。

四、鸡肉

鸡肉如果做法合适，可以同时兼备低脂肪和高蛋白。自由放养的鸡营养更丰富。

五、浆果

像草莓蓝莓这类的浆果中含有丰富的维生素和抗氧化物质，不管是作为零食，沙拉还是甜点都是不错的选择。

六、红酒

有些研究曾发现红酒和健康之间的联系，不过要把握量，通常一次110克左右最好。当然大家可以搜一些红酒的做菜配方，用在食物里面也很不错。

嫩豆腐、老豆腐、豆腐干、薄和厚的百叶、豆腐衣、腐竹、素鸡、油豆腐、豆腐、豆浆、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、腐竹、素火腿等。豆腐、豆腐脑、豆腐干、豆腐皮、豆浆、腐竹等;豆鼓、豆腐乳、臭豆腐等
还有鱼类。鸡肉猪肉鸭肉等