轻体育是什么？

2024-07-27 17:24:16

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回答1：

轻体是轻体育。

轻体育就是所谓的轻松体育，也叫快乐体育。轻体育的特点包括运动不拘于形式、灵活而且多样化、运动强度较小、对身轮衡派体的消耗较低，并且可以使运动者有轻松愉快的心情。它使锻炼者忘却烦恼，摒除一切不利健康的情绪影响，使活动过程不仅是健身的过程，而且是净化心灵的过程，怡情悦性的过程，是消除精神紧张的过程。

轻体育也称轻松体育或快活体育，是大众体育的一种形式。轻体育项目：散步、慢跑、跳交谊舞、跳广场舞、做健美操、练瑜伽、练气腊贺功、踢毽子、抽拦圆陀螺、跳绳、轮滑滑板以及小区或公园里的锻炼器材等等，都属于轻体育的项目。

轻体的好处：

轻体育可以提高人们的运动意识，养成运动健身的良好习惯，从而增强人们的体质。将轻体育锻炼贯穿于人的整个生活方式之中，对人体的生理和心理健康具有积极的影响，从而产生良好的社会效应。

轻体育具有健身方法多样化、健身生活化、理论指导实践大众化趋势，它贴近人们的生活，易于被人们所接受，必将成为全民健身的主要方式，有利于全民健身计划的实施。其实轻生活就是一种减法概念，让一切回归到最初的状态，从而获得身体上的轻松，心灵上的从容。