中考1000米，跑步技巧！

1、跟着跑在前面的人，不要掉了，能坚持跟的话这个最好使，就当是他抢了你的钱吧。
2、用鼻子呼吸，保持呼吸平稳均匀。
3、跑步速度前两圈基本保持一致，最后两百米冲刺。
4、另外，感觉拳头攥紧跑的话，力量会提升很多，不知道你是不是也这样。
5、平时也练练吧，提前一个星期跑跑，每天坚持跑1500，到时跑1000就很轻松了。

调整呼吸比较重要，你可以试着用步伐来控制呼吸，开始的时候跑5步一呼，跑5步一吸，有点喘了就改为4步或者3步，实在太累就放慢速度。要尽量用鼻子呼吸，别大口的喘气不然会很乏力。记住，节奏感很重要。祝你顺利通过考试

1000米跑考试技巧：

一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。

比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。

做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。

起跑要快，乘着开始精力充沛，把第一圈冲过去。第二圈的前三百米，跟住排名前列的同伴。最后三百米，坚决冲刺！加油！

课前喝瓶红牛。
跑前热身活动做下，放松下肌肉和关节。
找个成绩比你好的人，跟着他。
跑1000米，其实真正跑的就800米，前面两圈不要拉下。
最后200米，都看得到终点了，拼了！加速跑的关键是加快摆臂的速度，用手臂产生的身体协调性来带动大腿，另外就是加大步伐。