你好, 力量训练后跑步对增肌影响微乎其微，可以说是没有影响！建议可以增加训练次数或训练强度，长期保持一种状态的话对肌肉的刺激比较小，有问题可追我
着重进行肌肉的锻炼，肌肉锻炼结束后再进行有氧锻炼但时间不宜过长一般30-40分钟，时间过长会消耗肌肉纤维。
通常不是先跑步再练力量吗,一周三练貌似效果不是最好的,最少5练吧. 其实做了力量训练控制饮食也能降低体脂的
我一般是先跑步再锻炼，算是综合训练吧。你如果想着重锻炼肌肉，那就把体力主要放在力量训练上就好了，不要在跑步游泳等有氧运动上消耗过多体力。
力量训练对减脂有作用吗？
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