多吃一些蛋黄、动物肝脏，胡萝卜以及一些富含维生素A的食物。另外就是每隔一两个小时休息一下，多向远处眺望眺望。最后就是最好能在玩过电脑之后贴一下眼贴，特别的舒服！
长期玩电脑，每隔2小时要让眼睛休息几分钟，闭目养养神，做做保健按摩。平时多吃点明目的食品。喝用枸杞、菊花泡的明目茶。 具有明目作用的食品有：大米、菠菜、大枣、猕猴桃、草霉、动物肝、鲫鱼、红糖。 请采纳谢谢！
点抗疲劳眼水，吃蔬菜、动物肝脏，口服维生素AD
预防视力下降就少上点网~~~
求采纳
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