其实每个人在日常的饮食中都需要注意补充膳食纤维，而那些经常冒痘痘，腰腹赘肉明显，经常便秘的人则更需要补充膳食纤维！因为膳食纤维最大的功效就是促进肠道运动，帮助排出体内毒素。人体毒素沉积过多就会有一系列的问题出现，最直观的就是从身材到外表都会变丑……所以即使工作再忙平时也要注意饮食，多吃些芹菜、金针菇、豆类，要实在没时间自己调理就去超市买那种即食的金大州金针菇，每天饭后吃几小包，效果很不错的~
便秘的，长痘痘的
