1.饮食要合理，不能过于油腻。2.多吃一些含维生素，微量元素的食物，以枸杞为例，维生素A的含量特别丰富，枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一。3.摄入适量的营养保健品，以澳纽林玛卡为例，内含丰富的蛋白质，维生素，氨基酸等，滋补强身，内在调理。4.运动量要适中，要每天坚持适量运动。 5.保持一个好心情。
