如果你只是作为一个业余的人来说 那最好只给自己熟悉情况的人制定健身计划。但是 如果你以专业人员角度 我觉得 要先
1、了解健身者的要求和目的
2、熟悉健身者的身体情况
3、进一步了解和沟通
4.、制定详细的健身计划
要求 ：运动量适宜 ，重要的是根据健身者本人的的兴趣爱好制定等等
注意营养的搭配
在做体能储备的时候，找到适合自己的计划。计划是因人而宜，只要自己有经验，做份合理的计划是很容易的事情。
健身计划订立简单，执行的话要坚持太难了，因为很枯燥。
最好是培养几项运动的兴趣（篮球，足球，格斗等）
那样的锻炼更加有利身心健康
健身小白的健身计划建议，一定要选择最适合自己的！
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