肌肉拉伤还是撕裂

肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见，其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。

拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。

第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。

第二度〔中度〕。有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。

第三度〔重度〕。肌纤维全部断裂，患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去，而两旁则凸起来。遇到这种伤害，要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。

早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎
时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。

药物使用：云南白药，负他林，红花油，搓抹。
物品使用：在肌肉拉伤除使用弹力绷带，睡觉都带着。恢复效果很好。
参考资料：百度一下“如何治疗肌肉拉伤” 的确是肌肉萎缩 长期不活动的肢体会产生萎缩的情况 恢复的办法只有一个 那就是让它多动起来 动的手法又分两种 一种是主动 一种是被动 前一种的做法就是 让下肢可以转动的关节都动起来[做一些摆腿的动作和脚后跟的摆动动作] 还有就是有意识地做大腿与小腿部位肌肉的收缩运动 被动的做就是 用自己的双手拿捏大腿与小腿的肌肉了[撕裂的部位不要拿捏] 这几种要坚持做 相信你快开就能恢复的 40天应该可以了 但可能还会有酸痛的感觉 膝盖觉得很僵硬是损伤的韧带产生痉挛所至的 很正常 3个月以内应该可以痊愈

凭我多年受伤经验是肌肉拉伤，一般冰敷是24小时之内，48小时之后全是热敷。如果痛的比较厉害，你可以用扶他林，有外用和内用，止痛很管用。这种伤一般1个月到2个月会完全康复，前提是你别再次受伤，别做太多运动。

应该是你没有踢球前时脚就已经过以疲劳造成的，再加上你当时踢球用力过猛。如果是没有带骨支一起痛的话就是肌肉拉伤。不过你不该用冰敷的那会让肌肉更伤

撕裂是不可能的，肌肉阻止不是那么容易就撕裂，一般都是拉伤，云南白药喷雾剂一天喷几次，会好的快一点

没事的，是关节韧带软损伤，可以恢复。