什么是放松心情的最好方法

2025-03-23 05:18:23

推荐回答（5个）

回答1：

要看你烦到什么程度，比较轻微的就要看你平时的兴趣爱好了，比如听听音乐，打打球，或者出去旅游一下都是可以的。如果比较严重的话，再去做你平时感兴趣的事情都不定奏效了，就要看清你为什么而烦，只有把这个为什么解决了你的心情才会好。

回答2：

　　想象：
想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。

　　呼吸：
进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。

　　腹部呼吸：
平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
　　

回答3：

唯一也是最有效的办法就是冲进健身房，直到浑身湿透、累到快要趴下为止…对于我而言，唯有把自己累到筋疲力尽才能忘却那些烦恼…
年轻时候那些种种的小资和情调已经被岁月冲刷殆尽……压力下没有心情看书欣赏音乐…能清空大脑的就是体力上的消耗，同时也是对抗寂寞的良方

回答4：

听音乐

回答5：

比如听听音乐跳跳舞。或者旅游。