利用iTunes，可以将通讯录导出到outlook，yahooAddressbook，Googlecontacts，windows地址薄里。建议备份到yahooAddressbook或Googlecontacts。所以，在备份之前，必须要有yahoo或gmail的帐号。以下以gmail为例： 1、iPhone连接上iTunes后，点击设备下的iPhone图标。 2、之后点击信息标签，找到下面通讯录，在同步通讯录前的复选框打上勾，后面选择要备份的地方(以gmail为例)。选择gmailcontacts 3、输入gmail的帐号和密码， 4、输入完毕后，点确定。iTunes便会将通讯录备份到gmail的通讯录里。 5、可以登陆到gmail邮箱里，点通讯录，便会看到从iPhone备份出来的通讯录。
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