平时注意减轻足弓压力，一，扁平足尽量少跑步，二，足弓垫对扁平足不好，会加重，别垫。你搜搜现在的扁平足，中间一个凸起，全都顶着足底跖腱膜，再搜足弓结构看一下就知道，足弓垫顶着的是跖腱膜，根本就不是足弓，于是跖腱膜松弛，相当于足弓的弓弦松了，足弓会更低，越来越严重，而且好多人都是垫足弓垫脚心疼的厉害，本来扁平足症状就是脚心疼，垫了所谓的足弓垫脚心更疼了，当然是对扁平足有害了！这是显而易见的。扁平足要注意减少压力，穿平底鞋或负跟鞋，负跟鞋P型是给平足设计的，能减轻压力，做试验，双脚前脚掌踩本书，脚跟踩地，重心后移前脚掌就会轻松，模拟的是大学教科书内容的负跟鞋，负跟鞋是显著科技进步，对扁平足肯定有好处，而平底鞋接近赤足状态，也没有害处。就高跟鞋不好，千万别穿高跟鞋。
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