第一，可能是你在开跑之前没有做好充分的热身和拉伸；
第二，可能是你在跑步的过程中呼吸调整的不是很好，导致出岔气之类的事情发生；
第三，可能是你长期没有运动过，猛地开始运动，身体肌肉不适应这样的的运动强度，导致酸痛；
第四，可能是腰部肌肉受损，有可能是运动过量，或者是运动损伤造成的。
那么如果是前三种，建议你根据不同的问题进行针对性的改善就可以了。如果是最后一种，就尽快就医处理了。
为什么你跑步膝盖会痛？怎么通过运动，强化关节远离疼痛？
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