会胖。
虽然我们平常吃的馒头是用面粉做的,但是在做的时候是会在里面加入一种叫做发酵粉的食材。所以馒头在蒸的时候就会发酵了,而这些发酵出来的物质就是让人吃了更加容易发胖的原因了。所以那些经常用面包,用馒头来代替米饭的朋友这样做的话就会起到反作用了。而大家对米饭的一个误区就是认为说米饭里面含有淀粉,这淀粉就是吃了会发胖的原因 。但其实这米饭里面含有的淀粉量和脂肪量并不是很多,所以那些说要减肥的朋友还是多吃米饭少吃馒头。虽然米饭里面的淀粉比较多,但是这种淀粉是吃了不会发胖的性质。
所以大家以后就可以放心的吃米饭了,而说要减肥的朋友就少吃点馒头了。特别是那些早上没有吃米粥而喜欢吃豆浆馒头的朋友就更要注意了,我们来看看东北的大汉们为什么如此高大威猛,这和他们的主食有关,他们的主食是面条,馒头,而且个头大,个数多。别小看一个馒头,看似不起眼,廉价,确实热量十足的硬货。
一个馒头的热量你能想象是多少吗?
足足与一碗饭相当,大约200大卡。然而我们吃饭,一般1-2碗就足够,可是吃馒头却能吃3-4个,这相当于3-4碗饭,这就是长胖的原因。这叫麻雀虽小五脏俱全。所以食物的摄入还是要经过思考才能合理的。
日常主食应该合理理搭配,多样化,不能太单一。最好在煮米饭的时候加入些许粗粮,如番薯,糙米,燕麦等,让煮熟富含更多的纤维素和更多的饱腹感。
当度过混杂主食的过程,可以把粗粮完全代替精粮,让主食具有更低的GI值,减少血糖的升高,从未降低糖类转换为脂肪的能力。
减肥杂粮选择:燕麦+黑米,燕麦+米饭,黑米+白米,小米+白米,黑麦馒头。
望采纳。
任何的减肥方法,无论是轻断食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白饮食,以及运动或药物减肥等,没有任何一个方法是最快和最有效的,因此要合理的使用减肥方法,以培养合理的饮食和运动为基础,养成好韵生活习惯和模式才是最重要的。注意的是饮食,而你“平时爱吃零食”,以后要管好自己的嘴最为重要。 建议:1、不要吃零食,平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食,少吃生冷东西;2、多参加运动,要迈开腿,练习快走;3、睡前做揉腹运动;4、如有其它不适(如月经不正常等),最好找中医调理;5、不要乱用减肥药,不要盲目节食
会!
艾玛 ̄□ ̄||
脂肪类属脂类,主要的来源就是油脂和多糖类,馒头,主要是淀粉,经过唾液分解就是葡萄糖,是多糖,所以吃馒头等于吃糖,和大米一样,糖就是肥肉。
但是,维持体型或是减肥,最好的办法是健康膳食,多了解点营养知识,偶尔就算是想吃馒头也可以限量的,不要担心不能吃什么,谁都有馋嘴的时候对吧,心态,认知,坚持!
如果有什么想问的可以问我哦~
脂肪类属脂类,主要的来源就是油脂和多糖类,馒头,主要是淀粉,经过唾液分解就是葡萄糖,是多糖,所以吃馒头等于吃糖,和大米一样,糖就是肥肉。
但是,维持体型或是减肥,最好的办法是健康膳食,多了解点营养知识,偶尔就算是想吃馒头也可以限量的,不要担心不能吃什么,谁都有馋嘴的时候对吧,心态,认知,坚持!
简单。我认为不会,馒头的热量其实和米饭差不多的,但是呢,馒头的饱腹感更强,所以我感觉反而吃不了多少,所以正常饮食下是不会发胖。