零食是健身的天敌？健身究竟该怎么吃，吃什么？

2025-03-01 21:52:22

推荐回答（5个）

回答1：

零食并不是健身的天敌。健身过程中要合理的吃，只要所吃的食物所含热量，不超过自已一天的活动量所需要的热量，就是合适的。可以吃鸡蛋，瘦肉，牛肉，，鸡肉，深海鱼类，深绿色青菜，少量粗粮。

回答2：

零食的确是健身的天敌，零食的热量以及盐分都比较高，这会极大的破坏你的身材，健身时需要吃一些低卡路里和富含蛋白质的食物，例如粗粮、鸡胸肉、蛋白粉这些东西。

回答3：

健身的时候应该尽量避免一些高油高糖的零食，可以吃一些坚果，但是最好少吃果干，因为里面糖分太高。可以买一些零卡路里或者是全麦的欧包，或者是吃一些海鲜。

回答4：

因为零食大多含有高热量，会让健身没有什么用处，健身的时候就要少吃或者不吃高热量的零食，尽量多吃一些水果，补充蛋白质就好

回答5：

零食是健身的天敌。健身的时候可以选择吃一些高蛋白低脂的食物，比如说牛肉。