眼睛黑眼圈，视力下降怎么缓解眼疲劳？

1、玩手机电脑时间要有限制每隔半个小时休息一下眼睛，如果长时间盯着手机电脑屏幕，那么眼睛自然会干涩，继而眼睛疲劳。
2、闭目养神在休息的空隙，让你的眼睛闭上几分钟，静静聆听轻音乐，同时悄悄的眼睛转上几圈。
3、远眺放松长时间对着电脑后，远眺或者欣赏一下绿色植物，绿色是对眼睛最舒服的颜色，让眼睛
适当放松，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
4、常备眼药水眼睛疲劳的人，眼药水是必备的，不必使用功能性眼药水，只需使用缓解眼疲劳的眼药
水即可，轻轻滴上一滴，闭目养神几分钟，给眼睛充足的营养和休息。5、敷眼每个人眼睛疲劳的症状不同，需要选择不同的敷眼方式，对症下药。热敷：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。冷敷：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。奶敷：能消退眼部浮肿。茶熏：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。
6、光线的影响调节电脑屏幕亮度，屏幕亮度降低，会缓解眼睛疲劳，同时在晚上熄灯后，尽量不玩手机，太暗的光线对眼睛的刺激会更厉害。
眼睛是心灵的窗户，眼睛疲劳让我们的窗户蒙上灰尘，缓解眼睛疲劳，将蒙上的灰尘扫尽，缓解眼睛疲劳，多一份保养才多一份健康。

缓解眼部疲劳的方法：
1、热敷其作用是：消除黑眼圈，舒缓眼部疲劳。具体操作：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，然后将其放在要热敷的眼部上。每次20-30分钟即可。
2、冷敷其作用是：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。具体操作：将冰块装在冰袋里，外面包几层纱布，然后放在需要冷敷的皮肤上。每次15-20分钟即可。
3、茶熏其作用是：有助于舒缓双眼疲劳、湿润眼球、保护视力。具体操作：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。每次10分钟左右即可。
4、多吃含有叶黄素的蔬菜水果，如：玉米、南瓜、西兰花等；或者是口服乐睛叶黄素，从根本上缓解眼睛 的疲劳。
5、平时可多吃富含牛磺酸、L-精氨酸、柠檬酸锌、硒化卡拉胶、西洋参提取物等成分的食物来缓解疲劳。

眼睛黑眼圈、干涩、近视都是眼疲劳日积月累的结果。要想缓解其实很简单，累了就按按眼周热敷下眯15分钟一定有用的。黑眼圈就是眼周血液循环不畅导致的血液淤积才黑的吗，那就热敷活血就好了。华络眼部经络按摩仪获得国际女子电竞锦标赛指定护眼产品称号

少看手机，多看绿色的纸绿色的植物。多到外面去看看远处。

多休息 祝好