初中压力太大情绪快崩溃了怎么办

1.理智压抑，改变消极心态

这是一种成熟的适应方式，指当一个人的欲望无法得到满足时，有意识地去压抑、控制、想办法延缓其满足需要。

一个社会之所以有序运转，都是依靠每个人根据社会的规范，理智的压抑来控制行为而实现的。越是成熟、有修养的人，越能有效压抑自己，使自己的行为更适应社会规范。初中生心智还不太健全，但是通过训练，是可以有效掌握这种方法的。

2.合理转移，升华积极内力

这是心理欲望从社会不可接受的方向转向社会可接受的方向的过程。当一个人意识到自己的某种欲望无法为自己接受、且与社会规范、伦理道德、法律法规相悖时，为求得心理平衡，将其净化、提高，使其成为桥镇一种高尚的追求。

3.学会补偿，把劣势转优势

当个人所追求的目标、理想受的挫折，或由于本身的某种缺陷而达不到既定目标时，用另一种目标来代替或通过另一种活动来弥补，从而减轻心理上的不适感。许多在身体上有残疾的人，常采敏虚粗用这种方式来弥补与正常人之间的差距。

4.巧用幽默，一笑智解千愁

当人处境困难或尴尬时，用一种机智、双关、讽喻、诙谐、自嘲等语言、动作的良性刺激，来化解困难，以摆脱内心的失衡状态。幽默是与乐观相联系的，幽默一笑誉亩解千愁。

5.合理宣泄，化压力为动力

合理宣泄是指通过创设一种情景，使受挫者能自由抒发受压抑的情绪。人在受挫后往往会产生一些消极反应和心理压力，如果不及时排除，就会使心理健康受到影响，这时就需要将心理压力释放掉一点。

首先要知道是什么原因，是因为学习还是和同孝弯学之间的相处或者是和老师的关系问巧凳闷题，粗历初中时期情绪会比较敏感，自己需要多疏导，可以和朋友说说，或者和父母老师说，或者自己放松一下，不要紧绷着

上初中压力比较大，情绪崩溃了。你就要好好的。稳住不要那么。和孝唤大的慎友压力。满满唤凯的来。做不起的题，可以和老师沟通。对老师说一下，老师给你讲一下就没有那么大的压力。你不要自己闷在心里就觉得压力很大，所以你就觉得很崩溃了。

初中压力太大枯派了，情绪都快崩溃了，在这个时候你必须要有一个明智的选择和理想，首先要把自己的学习压力减下来，把情绪从低弱提高到正常的学习水平，每天按时作息，早睡早起，就这样只能自己去把压力盯败敬减下来，才能得凯慎到好的结果。

缓解一下压力比如和朋友交流或者和老师说，也可以跑步。但是不要让自己压力太大。可以周末出去玩和旅游。