一个人在家害怕怎么克服

一个人在家很害怕的解决方法：
第一、适当的做自己感兴趣的事情，一个人在家的时候千万不能沉浸在紧张、焦虑、恐惧、害怕的情绪当中不能自拔，而是要将自己的精力放在自己感兴趣和更有价值的事情上面，比如读书、看世界名著、看电视、与人聊天，或者做家务、修剪花朵、打扮自己，这些都可以，只有做一些这样的事情，才能够让自己充实，获得安全、幸福和快乐。
第二、要学会积极的与人沟通，比如和自己的父母、家人、朋友、老师好好的沟通、交流，寻求家人的理解和支持，尤其是家人的鼓励是自己精神支柱最大的来源，只有家人的陪伴、支持以及言语上的鼓励和安慰，才能够让自己获得安全感。第三、自己也应该适当的提高自信，慢慢的增加人际交往以及独处的经验，才能够最终战胜一个人在家恐惧、害怕的问题。
第四、也应该适当的运动，比如跑步、逛街或者做自己喜欢的美食，这些活动都可以，其中最好的就是适当的运动，研究表明每周两次以上的有氧运动可以有效的缓解压抑、恐惧、害怕等负面情绪，以上方法都可以选择。

如果老公要出一次远门，而自己一个人在家又感觉害怕怎么办？下面小编告诉你几种方法，都可以尝试一下，或许可以帮到你哦！
工具/原料
一个人在家 找人陪伴
方法/步骤
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打个闺蜜电话，让她来陪你

平时或许没有时间在一起，这个时候可以邀请她来你家来陪你，我想只要是闺蜜，一般都会来相陪的，那么老公不在家的这段时间你就不会感觉到害怕了。

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晚上睡觉把家里的灯都打开

其实主要一个人在家胡思乱想，又加上家里比较黑的话我估计就会越害怕了，所以可以把家里的灯打开，最起码亮亮的就没有那种害怕的感觉。

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也可以找同事来陪你

如果闺蜜没有时间来的话那么你肯定还有差不多关系好的同事吧，也可以邀请她陪你

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自己去找朋友，去朋友家里

如果上面的方法还不能解决你害怕的问题的话，那么你也可以尝试去朋友家里过夜，这样最起码一个人不会感觉太孤单

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要么就是自己克服这种害怕的心理

自己给自己壮胆，给自己鼓励，相信自己不害怕，呵呵，打心理站喽

注意事项
本经验由快餐开店自己亲身经历！

家庭关系
编辑于2017-03-26，内容仅供参考并受版权保护

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我抑郁焦虑多年_终于恢复了_其实很简...

如果你是未成年人，我无法帮助你，只能建议请家长多陪一下。

如果你是成年人，要回复这问题，首先要搞清楚为什么会害怕，有人说是因为胆小，有人说是因为敏感，其实都不是。在我看来，害怕是因为内虚造成的。

那么内虚是什么造成的呢？

据我的研究，内虚的基本起因无非三种：①是饿，②是冷，③是内急，包括大号和小号两种。如果你觉得自己怕得利害，就检查自己身体上是不是有这三种感觉，一定占一种，排除它即可。

也就是说，就算某成年人胆小敏感，在他害怕时，也能自己战胜自己，但如果有这三种内虚因素，就会很难克制。

记住我的话，在你怕得厉害时，请检查自身情况，调整一下，比如多穿件衣服/吃点东西/或方便一下之类。

一个人在家害怕就开着灯，看自己喜欢的电视剧或者听自己喜欢的节目都可以。

打游戏可以忘掉恐惧，如果不玩游戏可以看看亮剑电视剧增加勇气等等，尽量不要因为害怕晚上开灯，因为有经验的犯罪分子可以通过深夜还开着灯的住户判断这家就一个女人，因为只有女人因为晚上害怕喜欢开灯，犯罪分子认为这家住户就一个女人这样容易得手等等。