补肾养精：主要是调理睡眠。其次是按摩（如干洗脸、干梳头、做眼保健操、按摩耳朵、提肛、踮脚尖），第三是食用清淡的食物。
准备期、备孕期可以吃妥金，含孕前所需的多种维生素、矿物质和抗氧化剂。营养价值高、易消化吸收、多种活性成分的乳清蛋白
