八段锦属于导引气功，早上6点到七点，晚间9点前后练比较好。
这个按传统说法就是采日月之灵气，为我所用。
早上练之前，先站好预备式，舌顶上颚，鼻呼鼻吸36次，速度以耳朵听不到呼吸声为宜，这样可以把一夜留在肺里的浊气呼出。然后开始锻炼
晚间12点以后不要练，晚间练完一小时后再考虑睡觉，不要练完就立即睡
八段锦是属于气功中的动功。
一般气功练的时间可分为四个时间
早5点到7点
中11点到1点
下5点到7点
晚11点到一点（这个时间段适用于静功，动功就算了）
睡觉前比较好，因为在休息之前，通过八段锦能放松身心，活动胫骨，舒展疲劳......那样你躺在床上就能迅速进入梦乡.....身体也能放松许多，舒展许多！
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