得了类风湿，做什么运动最好啊

由于卫表不因，风寒湿热之邪乘虚入侵，博于肌肉，筋骨，关节，经络痹阻，气血不通所致。
指导意见：
关节肿痛，应卧床休息。症状基本控制后，可适当活动。外俑寻※ 骨※; 风※ 膏 饮食富含蛋白质、维生素。建仪中西台辽。平日要注意气候变化,,忌生冷竹笋煎炸食物。
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树莓为蔷薇科悬钩子属果树，是多年生落叶小灌木，又名木莓、托盘、马林、覆盆子等，有750种以上，主要分布于北半球温带，少数分布寒带、热带、亚热带和南半球。因其果型、色、味与草莓相似但长在树上，故名树莓。

　　类风湿性关节炎是以关节炎为主的慢性全身性疾病。此病缠绵难愈,患者极为痛苦，目前治疗虽无特效疗法,但如果调养得当,可以减轻症状、稳定病情、阻止发展、防止复发、促进康复等。患类风湿病的患者应该从以下三个方面进行调养。 　　精神调摄：精神因素在类风湿病康复与治疗中的作用是决不能忽视的。现代生理学已经证明,人类的心理活动，能引起机体内部的变化。如乐观的情绪、坚定的信心能够调动机体内部的巨大潜力,影响内分泌,加速代谢过程,增强机体的抗病能力,促使疾病痊愈。反之,精神创伤、情绪消沉,能引起大脑皮层的紊乱,促使疾病恶化或引起旧病复发。 　　饮食调养：脂肪在人体的氧化过程中能产生酮体,过多的酮体会刺激关节,使疼痛加重,对类风湿的康复极为不利，因此，要限制高脂肪食物的摄入。同时，还要控制蛋白质的摄入量,如牛肉、羊肉、鱼、鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、奶制品等含有较多的蛋白质，会加重类风湿性关节炎。 　　功能锻炼：运动锻炼是防止肌肉萎缩和关节强直，保持和恢复关节功能的最基本、最积极、最有效的方法,也是其他任何治疗和康复方法无法代替的。生命在于运动,运动锻炼对类风湿患者更为重要。运动的方式可多种多样,如做体操、走路、打太极拳、跳舞、爬山等,均可因人而异选择进行,但以走路锻炼为最佳方式。此方法简单易行,长期坚持,循序渐进,对类风湿病人康复极为有利。 　　建议用药：贵州苗本风湿贴，它是由苗家特有的中草药提炼制成的膏药，无任何副作用！

患风湿关节炎后不能剧烈运动，在治愈前只能做一些适当的活动。外用酒药“风湿灵药”可以治风湿和类风湿关节炎。百度上可以查到。

正常的运动都可以，但是要注意出汗后不能吹风