健身跟养生有什么区别？

养生和健身的区别就可以拿减肥来说事：健身减肥的理论说肥胖是热量摄入过多转化成脂肪，所以要不断消耗热量来达到减脂的目的。 但养生却认为肥胖是因为人体能量不足或排毒通道不通导致身体垃圾废物堆积造成的。所以要减脂要先通经络再补气血之不足来把垃圾废物排出体外。健身的内容只是养生的一小部分。但健身只考虑这一小部分而忽略了养生的自然之道使得健身成了一种短期有效，长期无益的行为

随着人们生活水平的不断提高，很多人希望身体健康，延年益寿，但他们以为健身就是养生，这是不对的。它们的区别是：

健身强调是身体各个部位的锻炼，能够强筋壮骨、拉长筋腱、疏通经络，并起到保健、疗疾、益寿之作用。

养生既强调外在身体运动型的锻炼，又强调内在的锻炼，即“精、气、神”的培养。所谓“养气”“养神”、“养精蓄锐”等就是对养生之说的形象注解。就人体而言，生命最宝贵的是“精、气、神”。身体强弱、健康好坏和寿命长短，取决于“精、气、神”的状态，故中医称为人生“三宝”。

健身，是通过运动消耗一部分多余的卡路里，使身体强壮起来。但是，当一个人的运动消耗没有及时得到补偿，疲劳没有恢复，身体透支形成亏损时，即是消耗了过多的“精、气、神”，长期下去还会致病。

养生则是一方面有适当的运动，另一方面又能增加“精、气、神”的养护，它的付出少于产出，既开源又节流，真正有益全身心健康。如书法、绘画、弹琴、钓鱼、栽花、养鸟等，虽不是健身运动，但能够节省“精、气、神”，即使身体健康，延年益寿。

搂住你好！我的回答：当然有区别了，就这么说吧，养生静，是循序渐进，慢慢调理那种。健身是动，激烈壮怀，朝气蓬勃那种。你能明白我说的意思么。

看你说的健身是什么意思。 如果是狭义的说进入健身房练出些线条肌肉什么的，那就跟养生没关系。 如果是适当的运动提高健康水平，而不是有目的地塑型或达到运行指标，从效果上做对了的可以算养生的一部分。 做错了是不会养生的表现。 养生是一种生活方式 而不是一种运动标准。

健身是以运动活动为主，养生是精神上、生活上、习惯上的保健及休闲。