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做完60个蹲起后大腿疼得厉害啊！上下楼梯费劲！也不能跑!也不能跺脚！有谁能帮我解决？跪求！
做完60个蹲起后大腿疼得厉害啊！上下楼梯费劲！也不能跑!也不能跺脚！有谁能帮我解决？跪求！
2025-03-03 17:48:10
推荐回答（2个）
回答1：
您好，在开始运动前，必须先做热身运动，以免造成突然的剧烈运动导致出现肌肉疲劳乏力。
短期内休息，基本可以缓解，可以局部按摩，热敷，缓解肌肉的紧张引起的疼痛。
回答2：
肌肉拉伤了，快涂抹正骨水比较好。
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