早上起床时练腹肌和俯卧撑可以么？ 专业的来讲解下

如果目的是锻炼腹肌和胸肌，那么最好是饭后一个小时，早上空腹不宜运动。但只是随便做几下是没有关系的。
运动时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。另外不建议睡前锻炼，因为睡前锻炼还容易影响睡眠。
3，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。
4，运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。

我是学医的，不管什么锻炼都可以，但是刚刚起来时如果要做这些运动都要做点准备运动，把身体调整好，也就是把韧带拉开，肌肉松弛下来，因为刚起来背后的肌肉大部分都有点僵硬如果一开始就剧烈运动就容易导致拉伤，这个不是危言耸听我在康复科的时候就见过好多的。做运动前体质差的多少要吃点早点在锻炼。

不行 早上不适宜剧烈运动 早上起床后血脂浓度高 剧烈运动容易形成血栓

罗马教皇早上起来两百个俯卧撑，三百个仰卧起坐，然后吃早点。个人感觉练腹肌还是仰卧起坐好，我就是两样一起练的，腹肌六块。

严格来说是晚上最好，早上只是相对效果差点，也就是说，一早一晚都是锻炼身体的最好时机，就看你哪个时间能做了！