影响心率的原因，如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、 兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等，都可使心率增快 你心情不好肯定会受影响的，可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用稳迈舒运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩如果还未缓解，建议就医处理！
