都差不多的，最好别吃，还是多吃蔬菜和水果更安全。维生素吃多了，会有副作用。过量的副作用远比缺乏来的麻烦。有些制剂本身会带有微量对身体不好的元素，还是食补更安全。不能随便补充这些的。如果身体不适要在专业医生的指导下服用。
咀嚼片
