火龙果脂肪高不高 晚上吃会长胖吗

火龙果的脂肪含量并不高。但关于吃了会不会长胖，只能这么回答：吃的少就不会长胖，吃的多就会长胖。

火龙果是一种营养丰富的水果，每百克火龙果果肉中，约含粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量60千卡。60千卡的热量，相当于吃了一两米饭，或者一小杯牛奶。可以这么说，火龙果是一种“吃了不容易发胖”的水果，但并不是“怎么吃都不会胖”的水果。

讲一下人为什么会发胖的基本原因。除了病理性的肥胖，一般来说人长胖是因为每日热量摄入大于了消耗，多出来的热量就会变成脂肪囤积下来，让人逐渐变胖。简单来讲，如果火龙果吃得多，跟其它摄入的食物加起来的总热量，超过了今天消耗的总热量，热量就会变成脂肪囤积下来。反之没有长胖的风险。打个比方，假设一个人每天的基础代谢+运动消耗，总共会消耗2500大卡的热量。每天只吃火龙果，那么吃4100克都不会发胖。当然考虑到均衡营养的问题，不建议只吃一种东西。

最后想说一下，在会不会长胖这个问题上，应该多考虑通过运动的方式消耗掉热量，以及制订均衡的膳食计划。应该多关心“某样东西我能吃多少量”，而不用太担心“吃了某样东西会不会变胖”。

火龙果的热量是比较低的，怕胖的朋友可以放心食用。

在了解火龙果的热量之前，首先我们对火龙果做一个简单的了解吧！火龙果又被称为是“红龙果”、“龙珠果”、“玉龙果”等等。火龙果是一种水果，但是其却是属于仙人掌科，量天尺属植物果实。火龙果呈椭圆形，直径为10—12厘米，外观一般为红色或者是黄色，内部是白色、黄色或者红色的果肉，果肉吃起来酸甜可口，营养丰富。

火龙果每100g可食用果肉所含的热量为51卡，相当于100g鸡蛋所含热量的三分之一，所以说火龙果的热量是比较低的，怕胖的朋友可以放心食用，而且对于准妈妈来说，火龙果也是非常理想的食物，因为火龙果里面含有丰富的叶酸，可以保证宝宝们的体型健康，防止畸形的发生，但是叶酸受热见光等也容易分解，所以烹调的时候也要注意。

火龙果所含的脂肪微乎其微，只要是糖类产生热量。

适量吃火龙果不会长胖。

1克脂肪转化为热量为9大卡，如果不计较吸收的损失，100克火龙果最多能让你涨11克肥肉。

100克火龙果热量为60大卡，大概等于办完米饭的热量，等于1根半香蕉的热量。

成年人每天的基础代谢在1800~2000大卡左右。

当然不会，但吃多了可不好。每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等，盛产期是6月到11月，台湾各地都有种植，主要产区分布在新竹、云林、嘉义等地。
从现代科学研究分析成果表明，量天尺、火龙果确实具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素，从上个世纪中叶开始，亚洲、拉丁美洲等地火龙果种植已颇具规模，本世纪初，亚洲种植面积更是突飞猛进，其相对应的科学研究亦在全球范围内迅猛发展起来，我们相信，量天尺、火龙果将为人类带来更多理想与福音!
火龙果的枝条和花朵因渗透压极低而具备的独特的黏液中，含有大量的药效显著的营养性物质和治疗性物质。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。
不过，睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。

水果脂肪不会高到哪去的，但是晚上吃容易水肿而胖，要减肥19点之后水都少喝，何况水果汁填，当然还有种情况火龙果性寒吃多容易拉肚子可能也就不会长胖反而助消化瘦了，看个人体质