平板支撑是练核心力量的
平板支撑不能练出腹肌马甲线，想要腹肌马甲线这套动作可以跟着练。
平板支撑一方面可以剧烈的消耗脂肪，另一方面又能有效且全面锻炼到腹直肌等许多核心肌肉群，在此同时也会一定程度上提高你的核心力量（篮球里有个动作叫后仰跳投，没错，平板支撑可以帮你做到），那些有小肚子但想要逆袭出腹肌人鱼线的知友们，平板支撑的确值得一试。多蔬菜水果杂粮蛋白质不吃油腻坚持下去
