哎，没什么好办法，我也是受伤过，最好是要等伤完全好了再去运动，不过时间很长啊。不知道你是不是要打篮球，是的话就多练技术吧，毕竟以后年纪大了不能老靠身体素质啊。
估计恢复不到从前了，我脚踝受伤好几次，现在几乎无弹跳了，痛苦！
身体健康最重要，手术后一般无法恢复如初，可以询问这方面的医师了解恢复性训练的方法。
其实脚踝扭伤影像不是很大的，弹跳主要看大腿的力量和跟腱的爆发力。
我脚踝扭过很多次，影响不大。但是大腿有次比较严重的受伤，现在的确有影响
的...T_T
你需要注意的是一定要等完全康复再去继续做剧烈运动，我以前就是忍不住篮球
的诱惑，所以脚踝连续扭伤，那样才有影响。
祝你早日康复
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