如何做到每天准时起床？

2024-11-07 10:53:58

推荐回答（5个）

回答1：

先给自己订好计划，即大致确定好计划每天几点起床，然后有计划地调整自己的作息时间，比如计划每天早上7点起床，并且每天需要保持8个小时的睡眠，那么每天晚上23点就要准时睡觉啦，刚开始可以定下闹钟，设置闹钟时间6：50或7：00，闹钟响时就起床，坚持半月左右，基本上就形成生物钟了，即便不再设置闹铃，到点了自然就会醒来。

回答2：

首先要做到早睡早起，因为只有早睡，才有充足的睡眠时间，保存体力，保证身体的得到充分的休息，在闹钟的提醒下，每天就能准时起床了！

回答3：

这个你要先养成早睡早起的好习惯呀，每天晚上早点睡，第二天都可以睡到自然醒。如果不能自然醒来，可以在睡觉前调一个闹钟，让闹钟来叫醒你。

回答4：

这需要个人的自律特别强，闹铃响的那刻马上就起，不过现在有一种工作就是每天叫人起床的

回答5：

连续一周左右的规律生活，早睡，午休时间不宜太长。饮食方面注意膳食平衡，可以设定一个你觉得好一点的闹钟时间。人都是有生物钟的，你要慢慢培养……不要太过勉强，
不然会影响身体。