1.早上起床先喝杯蜂蜜水。 2.吃完饭后十分钟去厕所蹲一会。 3.吃完早饭2小时后喝酸奶，那种盒装的。 4.每天至少喝5杯以上的水。 5.要多吃蔬菜
去买几瓶金银花露喝
多吃点水果，像西瓜 梨这类消火的
昨天刚做的，还没做的时候在外等着吓的手都出汗，老公找大夫说给做个无痛的，大夫说没有必要。真到做了还真没有想象中的疼痛。不能说一点感觉没有，就是往肠子里灌气的时候涨涨的感觉，没感觉痛。全程也就二十来分钟，个人感觉完全没有必要做无痛的。镜进入的时候大夫会告诉你如果哪里不舒服要赶紧说，还能看到屏幕上自己的肠道。
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