春困秋乏怎么办？

2025-02-23 01:34:39

推荐回答（5个）

回答1：

多运动，运动是保证人体代谢旺盛的重要因素。运动可以促进经络通畅，气血运行，但运动不可过于激烈，以避免伤津耗液，总以遍身微汗为佳，因为出汗表示人体营卫通畅，当这些小络脉都能通畅无阻时，表明人体经络周流畅通，全身气血津液循环良好。运动方式以散步、慢跑步、太极拳、瑜伽等轻柔运动为宜，总之不宜太剧烈。另外，通经活络的方式也并非只有运动一种方式，很多中医传统的保健方法如刮痧、推拿、按摩、导引、拔罐等都可以达到祛邪通络、行气活血的效果。另外，脑为元神之府，五指梳头是一种很好的头部保健方法，头部穴位多，通过用双手指梳理头部，可对穴位起到按摩、刺激作用，疏通头部气血，消除大脑疲劳，提高思维能力。

回答2：

可以做一碗鸡血藤西洋参煲老鸽子汤喝，有效的减少困乏

回答3：

你这个是可以通过适当的运动，注意劳逸结合，就可以逐渐的改善了。平时要避免吃得过饱。

回答4：

要注意休息好，做到劳逸结合，早睡早起

回答5：

保持作息规律。白天适量运动。晚上避免熬夜保持充足睡眠。中午记得一定要休息一会儿。这样就不会太困乏。