什么时间锻炼身体最好？

2024-11-18 07:36:59

推荐回答（5个）

回答1：

您好，很高兴为您解答问题
1 锻炼身体的最佳时间应该是上午八点以后到中午的12点，以及下午三点以后到下午的六点钟这两个时间段。
2早上反而不宜进行身体锻炼，因为早上空气中二氧化碳的浓度比较高，污染重，不适合锻炼。另外，早上刚起来，身体处于一种放松状态，不适合突然进行比较剧烈的运动。加上早上气温低，血压波动也比较明显。

3而上午8点到12点及下午3点到6点，气温比较高，而且身体已经活动开了，这时候运动是比较好的

回答2：

锻炼时间最好是早晨6点到9点，这个时间阶段是最好的锻炼身体，锻炼好又在去吃早点，一旦吃了早点锻炼就会对胃造成负担。

回答3：

饭前一小时、饭后一小时、睡前两小时不宜做高强度的运动。

回答4：

回答5：

一般都是早晨或者晚上健身，很多人早上晨跑，一天之计在于晨，早上跑步的比较多，健身一般都在晚上，具体我也不知道为什么。