韧带拉伤即筋伤了，伤筋动骨100天，这个考养的。可以多吃蛋白质类食物，肉，鱼虾。或者牛板筋这样的东西。
带拉伤食补是没有什么效果的，最好的办法就是，适当的锻炼，锻炼韧带，还有就是适当的用温水泡脚，那样有助于提高韧带的紧拉作用
