我做了对不老公的事,都过去两年了他还在提我要怎么办才好？

有的女人虽然接纳了出轨回归的老公，但表示再也不彻底相信他了。这种信任感的缺失其实是对婚姻最大的打击，

长期下去只能沦为空有夫妻之名，无夫妻之实的空壳婚姻。到底该如何重建信任关系，这就来简单谈一谈。

老公出轨后，如何建立个人信任感老公出轨后，如何建立个人信任感

老公出轨并且已经回归，但妻子内心受到伤害，婚姻观和人生观都会因为遭遇最亲的人的背叛而发生改变，

比如说，有些妻子遭遇婚外情后，会产生糟糕至极的想法，觉得自己的生活毁了，变得消极、抑郁，陷入无力感中，

有些妻子会以偏概全，产生这样的信念，男人都会出轨、男人都靠不住等。这其实反映了妻子内心的安全感、

信任感受到了损害。一个自己信任的人，一个托付终生的人，突然背叛了自己，心理很难去接受，

甚至想放弃和对方继续生活，如果现在听到出轨的话题，就会和他联系在一起，

说明你真的有了阴影，需要及时化解，这种情况，可以做做心理咨询，才能很好的帮助到你。

因为老公出轨而产生心理阴影，需要去修复夫妻之间的信任，重建妻子内心的安全感，

帮助夫妻根据老公出轨的原因进行调整，减少今后婚姻出现类似问题的可能性。

破坏了信任感的感情，如果原谅，不知道还会不会有下一次，爱她却很伤心，

曾经的付出换来的却是他的背叛，到底如何去面对了？如果你也曾经经历这样的情感问题，

那么挽回还是放弃了，意味着你要选择一个怎样的生活，仿佛把自己置身于在十字路口的中间，

向左走还是向右，在这个岔路口里面，你总要迈出第一步的，看起来是一个两难的一个境地，

其实如何做出一种选择，在生活中你总是要学会的，如果你不重视这份冲突，不去充分体验早晚历史，

同样的选择性的问题还是会重新出现的。

不要让你纠结和迷惘，因为生活往往就是一道选择题，首先要好好想想，自己到底想要过一种什么样的生活，

如果你想清楚了这个问题，选择继续还是放弃，其实都是可以的，这是想要一种什么样的情感生活啦，

先不要立即回答，如果你心里面向往的是纯洁简单的亲密关系，干嘛你们经历的这段感情，肯定是不行的，

你要先搞清楚你遇到的是一个怎么样的人，他是周游寡断还是专情唯一，而且线头断丝莲是否会在以后的生活中重复上演呢？

出轨后，如何建立个人信任感
老公出轨后妻子会有三种心理反应

1、妻子无法建立对丈夫的信任，并且反复求证丈夫已经不爱她了。妻子常常被电视、

报纸上所报道的婚外情出轨的新闻所触动，妻子就会问丈夫是否爱她，如果丈夫的回答是肯定的，

妻子就会反驳，既然爱她，为何做出伤害她的事情?因为丈夫所说的任何事情她都无法相信了，

所以妻子最后得到的结论总是丈夫不爱她了。既然丈夫不爱她，那为什么还要和自己在一起?

是因为孩子还是因为其他物质原因?如果丈夫不是因为爱她而跟她在一起，那么他们在一起还有什么意义?

妻子也会不断地验证过去丈夫所说的谎，因为丈夫出轨了，过去一定说了很多谎言来骗自己。

他以前经常出差、加班肯定是见那个女孩了……妻子不断地求证，然后不断戳穿对方过去的谎言。

但这样做只会让自己很痛苦，因为妻子一方面不断印证丈夫已经不爱她了，另一方面妻子又恐惧丈夫不爱她了。

2、妻子会谴责自己太笨。为什么自己过去不多花点心思，以前丈夫和那个女孩交往的时候，

她其实是可以及早制止这件事的发生的。

3、妻子会成为一个检察官，把丈夫当成了一个小偷般拷问，让对方苦不堪言。

她不断质问丈夫和那个女孩交往的细节，因为她想知道那个女孩是不是比自己优秀，所以丈夫才去找她。

但妻子问的越多，丈夫越是苦不堪言;妻子知道的越多，自己心里就越是痛苦。

妻子如何应对自身的应激状态

1、从态度上，妻子要非常明确地要告诉丈夫，这样的错误绝对不允许再犯。

2、在行为上，妻子不要跟踪丈夫，也不要盘查丈夫。这件事情发生后，要给彼此一个缓冲的时间，

时间是最好的疗伤的药，丈夫离开那个女孩需要时间，自己疗伤也需要一段时间。给自己和对方多一点时间走出这件事情。

3、妻子学会从自己身上早原因。不要总把自己当成一个受害者，因为丈夫出轨，

往往可能是在婚姻中缺失某种东西。妻子要反思自己，为什么丈夫会出轨，

也许是因为丈夫在那个女孩身上得到了价值感。那么，在家中丈夫有没有觉得妻子需要他?

他是否经常对妻子有帮助呢?如果丈夫在家中被需要了，那么对丈夫来说就是有价值感。

婚外情往往警示我们，婚姻中缺失了一些东西，我们应该做出哪些调整和改变。

4、妻子在家庭中要学会转移注意力，把家庭生活安排地丰富多彩。把自己的生活安排地充实一点，

如运动、娱乐等，家庭活动、户外活动等，让双方一起参与家庭活动，让丈夫感受到家庭的温暖。

家庭的温馨和温暖让丈夫感到自己被需要，那么他出轨的可能也就变小了。

发生这种事往往不是你一个人的责任，你老公肯定也没有给你太美满的婚姻。如果你已经改过自新，努力过好你们的婚姻生活家庭生活，他还这样的话，那说明他性格如此，或者说太在意那件事，成了他心里的坎，像这种情况就跟你没什么关系，甚至说你怎么做，不论是好是坏，他还是会一直提。
我想最根本的办法应该是转变思想，别再那么以你的老公为中心，想办法能养活自己甚至经济能独立。这样的话他反而会正视你，不再以一个审判者的姿态对你说话。

你做了对不起老公的事，都过去两年了，他还在提起要怎么办才好？
那如果都过了两年的话，你老公还时常提起的话，那你可以跟你老公说，如果你这么在乎我的过去，那我们只有离婚了，我也不想经常听到你提起那些伤心的事，因为是我的错，你每次提起我的心就像在流血，像刀割在我的身上一样，所以你每次来揭我的伤疤，揭一次我要受伤一次，你再这样下去，我都无法忍受下去了，如果你想过的话，那以后你就别再提这件事，如果你不想跟我过，那我们只好离婚了。

这可能是他心里的一个梗，这辈子都不会忘的，应该好好谈一下，如果能翻篇，就继续好好过日子，如果不行就算了，发生这样的事，你肯定也很内疚，每次刚长好伤疤，他就揭开，长此以往还怎么行啊？

这在他的心里就是个坎，没那么容易过去啊，男人虽然大度，但是对于你的这个行为一般大度不起来的，能跟你继续在一起已经算是不错了，只能说你自己管好自己，千万别再跟不三不四的人乱聊天了，不然被他发现肯定会旧事从提，不好收场。