氨糖软骨素钙片的功效是什么？哪个牌子的好？

氨糖软骨素钙片的有效成分，是氨基葡萄糖、硫酸软骨素、黑蚂蚁、植物钙以及红曲米。氨基葡萄糖能够激活软骨细胞，合成多糖和胶原纤维，生成软骨基质，修复关节软骨，催生关节滑液；硫酸软骨素具有催生关节滑液、润滑关节软骨表面减少摩擦、使关节活动更为灵活的作用，同时能够为关节软骨输送足够的营养物质，改善骨质增生；植物钙极易溶解，吸收率增高，能够强健骨骼；红曲米含有多种营养成分，能够养护骨骼、活血通络，并且促进营养物质和功效成分的输送；黑蚂蚁具有温经散寒、扶正固本、养血荣筋、活血通络、消肿解毒以及调节免疫、益气强身等作用。这种药主要治疗退行性的骨性关节炎。

补钙不能盲目的补，必须科学的正确的补钙

适用人群要分清
并不是所有骨关节疾病都需要补钙。关节炎是引起老年人腿脚疼痛的主要原因之一，需要通过控制炎症和针对病因治疗缓解症状，一般不建议补钙，但防治骨质疏松等疾病才需要补钙。

服用时间要正确
夜间是人体排出旧骨骼组织的高峰时段，此时体内的血钙浓度较低，补钙吸收效果最好。一般建议晚饭后1小时内和/或睡前2小时左右服钙片。

服用钙应忌口
补钙产品需要经过消化道吸收。菠菜、香菜等食物含草酸较多，各种粗粮和芹菜等纤维丰富，都会影响钙的吸收。茶也是阻碍钙吸收的因素。建议在服钙片前后2小时避免吃这些食物。

适当晒太阳
维生素D能促进钙的吸收利用，而阳光能促进体内合成维生素D。建议补钙人群在上午10点前、下午2点后晒太阳。如果不能保证晒太阳的时间，可适当多吃动物肝脏、蛋黄等食物获取维生素D。

补钙应结合锻炼
骨骼在负重状态下，钙的吸收效果更好。因此，建议在补钙期间规律运动，可选择快走、打太极拳、慢跑等。

补钙，防止骨质疏松。一般汤臣倍健的吧。其他牌子森林印象那些的也有。但还是汤臣的比较大牌