如果你是在坐着的就立马站起来，做个深呼吸。吸时深深的吸，吸到不能再吸时开始吐气连续几次就会好多啦
那些都是人之常情
不用太放在心上
你说的哪两种情况我也经常遇到
但是如若是真正的好朋友 送你东西 就没必要拒绝 因为他是真心送你 接受彼此都开心 如果不熟 真的不好接受 因为你还要回馈
放平心态 没事的
这叫自己找别扭，其实主要还是要想开点，别人并不是很在乎你是怎样的，你也不要太在乎别人的看法，该做什么就做，不用老是磨磨唧唧的。
憋的难受就释放一下，找个空旷的地方大吼或者写写东西吧。其实想想，没什么大不了的，心宽体胖，就不会觉得憋的慌，坦然一点。
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