越困越睡不着是怎么回事

我看这纯属心理障碍。我建议你：尽量能按照人体生物钟的规律来作息。而且躺下以后，一定要克服“胡思乱想、老怕睡不着”的心理障碍，这是前提条件。暂时睡不着，也不要着急，而要暗示自己：全身放松、稀里糊涂……，直至入睡。如此坚持下去，养成习惯就好了。

越困越睡不着,其实这个时候大脑是处于一种相对兴奋的状态,大脑皮层一直受到疲劳的刺激,大脑血液充分循环,从而导致失眠。
这种情况一定要放平心态,不要过于紧张,越是想入睡越困难。建议日常生活中可以多吃一些绿色蔬菜和新鲜的水果。
另外,医生建议睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，可以帮助舒缓神经，快速入睡，改善失眠问题，提高睡眠质量。

身体出现越睡越困，主要是由于身体睡眠时间太长，会降低大脑皮层的兴奋性，引起大脑处于抑制状态，所以人会出现无精打彩，越睡越困的表现。

另外，想要拥有良好睡眠的话，重要的是晚上睡觉之前饮用一杯眠梦香，坚持一段时间能够调整生物钟，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，提高睡眠质量。

不用可以去想，其实都是精神上的问题，我们心态、头脑。。。。健康了，就没有问题了，也就是说，健康包括：身体、心灵，你现在需要清醒头脑，不要想太多，放松心情就可以了。

失眠呗，平时要学着自我调节，o(∩_∩)o...

我以前也是这样，用健脑睡宝来着，现在睡眠好多了，好东西拿出来让大家分享下。