高一学生减肥方法

　　亲的个子还是蛮高的，170cm，亲首先一定要树立信心，自己这么高挑的个子，只要瘦下来，身材的曲线一定会很美很美的！所以亲首先要加油，树立出信心，想象自己瘦下来穿美美衣服的样子，这样子，也会变的很有信心喔,也很容易坚持喔！接下来，首先要说明的是，因为你还小，才读高一，所以过度减肥，饿肚子，吃药的手段都是十分不可取的，这样不尽会影响学习，还会对身体造成不好的影响。最好的办法呢，就是持之以恒，以自然的方法瘦下来。
　　对于减肥，一定不要着急，要慢慢来，如果突然一下子减肥，因为皮肤一直处于紧绷状态，突然松弛，会造成皮肤早衰喔，所以要慢慢的来，匀速的减。
　　亲可以试试几种方法，首先，早餐要吃好，可是不要去吃比如油条之类的东西，全麦面包，牛奶，鸡蛋，都是不错的选择。中餐呢，尽量是清淡一些，多些蔬菜，少点油炸的东西。 这里有一个十分重要的，就是，亲吃的时候，一定要慢慢的吃，不管面对怎样难吃的饭菜，（也许是食堂的饭菜），还是要抱着 每一口都细细品尝其中的味道的心情去吃， 每一口，都像是在享受食物的美妙滋味这样去吃，因为只有这样，你才不会是为了吃东西而吃东西，就变成了一种享受。晚餐的时候，不要吃主食，吃点小菜，或者吃一个苹果，一杯酸奶就可以了，晚上学习实在是饿了，可以喝点蜂蜜水，又美容又好，还有，在饿的时候，也可以吃一小口的黑巧克力，黑巧克力不尽不发胖，反而对皮肤很好呢，但是不要晚上吃。
　　运动方面，腰部最好的方法是呼啦圈，你可以每天抽时间摇呼啦圈二十分钟，刚开始可能不习惯，后来就可以一边看书一边摇呼啦圈啦，我当年高考的时候，宿舍的姐妹就这样过来的。腿部，那就要多运动啦，上楼梯，拉伸，按摩，都是不错的，但是不建议跑步，会有很严重的肌肉腿。
　　这些方法看似简单，但是真的都十分有效！只要亲，认认真真的坚持下来，一定会瘦的！想想自己变美美的样子，加油啊！ 祝你减肥成功！ ^^ 加油！

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！

如果能管住自己，减肥很简单:管住嘴迈开腿而已。管不住自己只有花钱让产品来管。

我高一的时候165CM70KG，感觉好像比你还恐怖。我现在上大学了，减到55KG，虽然不是很瘦但是比例看的比较协调。我觉得减肥你也很必要，瘦了确实可以带来信心。我没有节食、喝减肥茶什么的，首先你要清楚自己是应为什么胖的。如果单纯是吃的多，那你就应该拒绝零食、不喝碳酸饮料，这些很重要，平时吃饭时要比正常的量少一些，晚上的饭可以少吃，你还是高中生可以慢慢减不要影响高考。同时你也要摆正心态高考比别人的打击更重要。
就运动方面说，我很喜欢慢跑或原地跑步。你可以去CCTV的健康之路上有一期节目是慢跑的快乐和减肥达人（最近播出的，在网上看可能要等几天）介绍的很详细，也很科学。这两种方式的优点是减肥的同时不会让你练出肌肉来，你170的身高有肌肉会给人感觉很壮的，所以要注意的。
希望你早日减肥成功！！！

那就吃左旋肉碱