可以不打灶坦悄的。首先是制动，然后抬高，绷带包扎紧，中药膏敷在脚上。也可以云南白药。2周应该不肿了，疼痛明显减轻。但是最好不要运动。休息一个月不大运动量。
最好包一下，到药店去买绷带卷，两三块钱。把受伤的地方都包一下，不松不紧。包之前热敷一下，然信码后抹点药膏或者喷云南白药。没事把脚抬高点，尽量少隐渣走动。
疼得很一定要去医院哦。
我现在打着石膏森返腔在家休息呢世携！我是脚踝韧带撕裂，我建议必须打，如果现在此衫不打石膏，也会好，但是以后会经常扭到，还会留下后遗症，所以很关键，我一开始也没打，2周后打的。
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