平时一定要多喝水，饮用温的白开水最好，每天饮水量不少于2000ml，而且要会喝水。每天清晨起来一定要空腹喝200ml温开水，也可以在水里加点蜂蜜。平时多食用水果和蔬菜。水果方面如果便秘时不要吃苹果，要多吃香蕉、大枣等。要多吃粗纤维的蔬菜，如韭菜、青菜、芹菜等。饮食方面多吃粗粮，吃点麻油，喝点蜂蜜。尽量少吃药。如果实在不行，可以喝点肠清茶或用番泻叶泡饮，如果还是不行，可以到医院开药如：麻仁丸、便塞停等。
