维生素E和维生素C。每个药店的品牌都不一样，所以买的时候牌子不是重点，重点是适合的年龄段和含量的高低。比如养生堂的就不适合二十五岁的女人吃，而是适合中年妇女吃的。
1、富含维生素E的食物 维生素E胶丸
麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。
2、营养补品 可买到脂溶性的胶囊和水溶性的片剂。 一般出售的是100～1500IU的维生素E。水溶性的维生素E适用于不吃油腻食物的人或食用多油食物会引起皮肤病变的人，对于40岁以上的中年人更为合适。 一般的每日摄取量是200～1200IU。
多从平时的饮食中摄取营养，这样比较自然的办法补充维生素，要不然一直依赖保健品不好的
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