绝对有用然后控制食量
绝对有用 我们准备中考体育 天天跑步40分钟 于是我瘦了10斤....
每顿少吃点 骑单车感觉没什么太大的明显 每天建议跑步晨跑吧 晚上也跑一次 一天跑一次估计不会有太大明显 如果想快点瘦下来就一天多点运动 建议再加一个仰卧撑
推荐你一个瘦身的方法，我就是这么瘦下来的，每天快走1小时，睡前做50个仰卧起坐
